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Mehr Energie! Neuer Workshop!
Ingo A. Koch • Jan. 25, 2020
Stress runter - Energie raufAm 14. März 2020 von 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr im KarmaKarma-Yogastudio
"Jeder hat das Recht, gesund, glücklich und selbstbestimmt zu leben.
Das Tolle ist, wir haben bereits die Fähigkeit dazu in uns. Wir müssen
nur lernen, sie zu aktivieren"
(Ingo Koch)
Hektik, Sorgen, Stress und ihre Folgen gehören heute für viele Menschen wie selbstverständlich zu einem immer schnelleren und herausfordernderen Alltag dazu. „Kann man nichts machen, da musst Du halt durch“.
— Echt jetzt?
Natürlich nicht!
Es wäre traurig und fatal, wenn wir diesen Zustand als gegeben und unveränderbar hinnähmen. Das ist er nicht! Wer dauerhaft im roten Bereich lebt, riskiert nicht nur schwere Erkrankungen an Körper und Geist. Er opfert vielmehr seine innere Balance und letztlich sein Lebensglück.
In diesem Workshop geht es darum, zu lernen, wie wir in schwierigen Situationen mit Anspannung umgehen, um kritische Stress-Gefühle gar nicht erst aufkommen lassen. Denn auch wenn wir die Umstände nicht ändern können, wir können mit den richtigen Techniken unsere Reaktion darauf steuern, gelassener werden und letztlich unsere Widerstandskraft erhöhen.
Wenn Du das Gefühl hast, häufig über dein Kraftpotenzial hinauszuschießen, dich angestrengt und müde fühlst oder Du meinst, Du solltest Dir mal eine nachhaltige Pause und Zeit für Dich gönnen, dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich.
Mit konkreten Tipps und praktischen Übungen aus den Bereichen achtsames Atmen (Pranayama), körperliches Yoga (Asana) und Meditation (Dhyana) lernst Du, wie Du Stress und seine Folgen vermeiden kannst, Deine körperliche und geistige Kraft und Ausgeglichenheit steigerst sowie Deine Energie und Widerstandskraft verbesserst. Damit Du mit frischer Energie, mehr Freude und Glück
durch’s Leben gehst - auch wenn’s im Beruf oder Privatleben mal wieder ruppig und ungemütlich wird.
In diesem Workshop...
- ... lernst Du Ursachen, Symptome, Risiken und Folgen von Stress kennen.
- ... erfährst Du, wie Atem, Körper und Geist zusammenhängen, wie sie in Wechselwirkung stehen und wie wir sie zu unserem Wohl beeinflussen können.
- ... erhältst Du Tipps und Hilfestellungen für die „Erste-Hilfe“ bei akuten Herausforderungen.
- ... wirst Du verschiedene Atemtechniken einüben, einen dynamischen Vinyasa-Yoga-Flow praktizieren und eine beruhigende und energetisierende Meditation kennenlernen, die Du jederzeit alleine nutzen kannst.
Bitte komme in bequemer Yoga- oder Sportbekleidung und ggf. etwas zum Wechseln. Für die Meditation ist ein kuscheliges Sweatshirt oder ein warmer Hoodie gut.
Hinter dem Akronym Deep O.C.E.A.N. verbirgt sich ein neuro-wissenschaftlich fundiertes Modell zur individuellen Analyse der Persönlichkeit und ihrem Einfluss auf unser Verhalten. Die Einsatzmöglichkeiten und der Nutzen sind vielfältig und überzeugen in der Praxis
Zum Jahreswechsel habe ich mein Büro und Coaching-Studio im Herzen der Stadt Düsseldorf eröffnet. Ebenso habe ich Hypnose-Coaching nach dem sicheren System23 in mein Angebot aufgenommen.
Wer sagt, Erfolg ist einfach erzählt Quatsch. Dranbleiben, sich pushen, motivieren und ggf. die Schritte korrigieren bringen den Erfolg. Hier ein paar Tipps, wie es auch in harten Momenten leichter wird...
Heute zeige ich Dir, wie Du konkret loslegst, Deine Ziele zu erreichen. Und zwar nicht irgendwann, sondern heute, jetzt, SOFORT! Worauf wartest Du?
Fast immer wenn wir uns mit Veränderungen befassen, spüren wir Vorfreude und Motivation und zugleich Angst bzw. die Sorge, es nicht zu schaffen. Daher möchte ich Dir heute zwei Dinge mit auf den Weg mitgeben, wie Du dauerhaft Motivation erzeugst und negative Glaubenssätze los wirst.
Im heutigen Beitrag geht es darum, zu erarbeiten, was DU verändern müsstest und könntest, damit sich etwas ändert. Denn wenn Du nichts tust, dann ändert sich nichts.
In diesem Beitrag geht es darum, den Leitstern für Deine neue Zukunft zu kreieren. Eine klare Zielsetzung verbunden mit einem positiven Gefühl. Wie sieht Deine neue Zukunft? Wie fühlt sie sich an? Die heutige Übung ist eine wichtige Voraussetzung dafür, den richtigen Weg und sinnvolle Schritte abzuleiten.
In diesem Beitrag erfährst Du, wie eine gute Bestandsaufnahme in insgesamt 12 Dimensionen des Lebens funktioniert um darauf aufbauend dann die richtigen Ziele und Maßnahmen zu erarbeiten, mit denen Du zu mehr Glück, Erfolg und Zufriedenheit kommst.
Zum Start in diese siebentägige Reihe befassen wir uns mit dem Thema Dankbarkeit. Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Dankbar zu sein bedeutet auch, den aktuellen Standort in Deinem Leben wertzuschätzen als das, was er ist: Dein Startpunkt in Dein neues Leben.
In dieser Blog-Serie erkläre ich sieben Schritte zu einem erfüllteren Leben
