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Stress runter - Energie rauf
Ingo A. Koch • März 05, 2020
Workshop am 14. März 2020 von 15:00 Uhr - 18:00 Uhr im KarmaKarma-Yogastudio Düsseldorf
Wie Du mit einfachen und wirksamen Tools und Techniken ruhiger und gelassener wirst und Dir jederzeit neue Energie und Kraft für Alltag und Beruf erzeugen kannst.
Du solltest Dir wichtig sein: Vom Überlebensmodus wieder in den Lebensmodus kommen
In der heutigen Zeit leben wir jedoch oft in einem dauernden Stress-Zustand. E-Mails, Handy-Nachrichten, immerwährende Erreichbarkeit, steigende Anforderungen im Beruf und ein vollgestopftes Privatleben tragen dazu bei, dass wir uns immer weniger erholen. Das ist mit nachteiligen Auswirkungen auf unsere Lebensqualität, unsere Leistungsfähigkeit und letztlich unser Glück verbunden. Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Tinnitus, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Erschöpfung oder gar der Burn Out sind einige der möglichen Folgen.
Für jeden und ganz leicht: Einfache Tools, die Deine Lebensqualität verbessern
Doch schon mit einfachen Tools und Techniken können wir unseren Stress eindämmen und unsere Lebensqualität und Gesundheit deutlich verbessern. Die richtige Übung für 10 Minuten am Tag und das Wissen um eine gut genutzte, aktive Pause wirken messbar Wunder. Wie das geht, zeige ich Dir in diesem Workshop.
Inhalt (Auszug)
- Kennen der 3 Fehler im Stress und wie sie vermieden werden
- Rechtzeitiges Erkennen von Stresssymptomen
- Einfache und praktikable Regenerations-Methoden kennen und anwenden können
- Stessverstärkende Gedankenmuster erkennen und durch gesundheitsfördernde Denkweisen ersetzen
- Nutzung der Tools im Alltag (Bodyscan, Atmung, Bewegung, Energierituale, aktive Pausen, 10-1-1 Pyramide)
- Hintergrundwissen zum Thema
Weitere Infos zum Workshop und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du hier.
Ich freue mich, wenn Du dabei bist und wir einen informativen und aktiven Workshop mit ebenso viel Spaß erleben.
Und wenn Du jemanden kennst, der nach Deiner Meinung endlich mal achtsamer mit sich sein sollte, dann bringe ihn gerne mit oder leite ihm diese Info weiter.
Mit friedvollen Grüßen
Dein Ingo
PS: Damit der Workshop für Dich den besten Nutzen liefern kann, ist die Teilnehmeranzahl limitiert.
Hinter dem Akronym Deep O.C.E.A.N. verbirgt sich ein neuro-wissenschaftlich fundiertes Modell zur individuellen Analyse der Persönlichkeit und ihrem Einfluss auf unser Verhalten. Die Einsatzmöglichkeiten und der Nutzen sind vielfältig und überzeugen in der Praxis
Zum Jahreswechsel habe ich mein Büro und Coaching-Studio im Herzen der Stadt Düsseldorf eröffnet. Ebenso habe ich Hypnose-Coaching nach dem sicheren System23 in mein Angebot aufgenommen.
Wer sagt, Erfolg ist einfach erzählt Quatsch. Dranbleiben, sich pushen, motivieren und ggf. die Schritte korrigieren bringen den Erfolg. Hier ein paar Tipps, wie es auch in harten Momenten leichter wird...
Heute zeige ich Dir, wie Du konkret loslegst, Deine Ziele zu erreichen. Und zwar nicht irgendwann, sondern heute, jetzt, SOFORT! Worauf wartest Du?
Fast immer wenn wir uns mit Veränderungen befassen, spüren wir Vorfreude und Motivation und zugleich Angst bzw. die Sorge, es nicht zu schaffen. Daher möchte ich Dir heute zwei Dinge mit auf den Weg mitgeben, wie Du dauerhaft Motivation erzeugst und negative Glaubenssätze los wirst.
Im heutigen Beitrag geht es darum, zu erarbeiten, was DU verändern müsstest und könntest, damit sich etwas ändert. Denn wenn Du nichts tust, dann ändert sich nichts.
In diesem Beitrag geht es darum, den Leitstern für Deine neue Zukunft zu kreieren. Eine klare Zielsetzung verbunden mit einem positiven Gefühl. Wie sieht Deine neue Zukunft? Wie fühlt sie sich an? Die heutige Übung ist eine wichtige Voraussetzung dafür, den richtigen Weg und sinnvolle Schritte abzuleiten.
In diesem Beitrag erfährst Du, wie eine gute Bestandsaufnahme in insgesamt 12 Dimensionen des Lebens funktioniert um darauf aufbauend dann die richtigen Ziele und Maßnahmen zu erarbeiten, mit denen Du zu mehr Glück, Erfolg und Zufriedenheit kommst.
Zum Start in diese siebentägige Reihe befassen wir uns mit dem Thema Dankbarkeit. Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Dankbar zu sein bedeutet auch, den aktuellen Standort in Deinem Leben wertzuschätzen als das, was er ist: Dein Startpunkt in Dein neues Leben.
In dieser Blog-Serie erkläre ich sieben Schritte zu einem erfüllteren Leben
